Pms: é real, e como você pode lidar?

cãibras PMS

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Você sabe o sentimento - uma ou duas semanas antes do início do seu período, você começa a ficar dores de cabeça ou dor na parte inferior das costas. Em seguida, os jogos infláveis. E, finalmente, cãibras. Oh, cãibras.


Estes sintomas são infeliz realidade da síndrome pré-menstrual, ou TPM. Mas são reais? Ou são todos eles em nossas cabeças?

De acordo com a Mayo Clinic, 3-out-of-4 mulheres em seus períodos de experimentar alguma forma de PMS, embora os sintomas tendem a pico no final dos anos 20 e uma mulher no início dos anos 30. mais dos sintomas acima, algumas mulheres também podem sofrer alterações de humor, os desejos de comida, sensibilidade mamária e prisão de ventre ou diarreia, entre outras questões.

Embora a comunidade médica argumenta que é, de fato, o lado real de efeitos de PMS - principalmente devido a flutuações hormonais e flutuações de serotonina, uma substância química do cérebro que ajuda o nosso humor - os sintomas podem ser agravados por outras condições. Por exemplo, aqueles que sofrem de depressão podem experimentar estes já mais durante sentimentos de PMS ou transtorno disfórico pré-menstrual, uma forma grave de síndrome pré-menstrual chamado transtorno disfórico pré-menstrual. Estresse e má alimentação hábitos podem agravar estes sintomas, especialmente o consumo de alimentos salgados ou beber álcool ou cafeína.

Assim, enquanto podem existir esses sintomas, existem algumas maneiras que as mulheres podem, naturalmente, se sentir melhor durante esta época do mês. Aqui estão cinco maneiras de ajudá-lo a superar PMS: